triệu chứng tiểu đường là gì

0
68

Những nghiên cứu trước đây cho thấy lượng canxi hấp thu vào cơ thể có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường vì cơ chế hoạt động của insulin liên quan đến việc điều hòa mức độ canxi trong tế bào.Tuy nhiên, không phải thực phẩm giàu canxi nào cũng có thể giúp giảm nguy cơ của bệnh tiểu đường tuýp 2.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng sữa chua ăn có khả năng giúp giảm nguy cơ tiểu đường tuýp 2.

Một nghiên cứu từ Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia NCBI thuộc Thư viện Y khoa Hoa Kỳ cho thấy nguy cơ khởi phát bệnh tiểu đường tuýp 2 giảm 18% nếu ăn 28gr sữa chua mỗi ngày.**

Sử dụng một quả trứng mỗi ngày cũng có thể giúp bạn giảm nguy cơ tiểu đường tuýp 2.

Mỗi quả trứng chứa khoảng 0,5 gram carbohydrate và chứa nhiều kali. Hai chất này có khả năng hỗ trợ quá trình sản xuất insulin của cơ thể, theo Hiệp hội tiểu đường Mỹ.*

Đặc biệt, người tiểu đường nên ưu tiên ăn trứng luộc thay vì các cách chế biến khác để hạn chế lượng dầu mỡ ngấm vào trứng. Ngoài ra, nếu bạn lo ngại về lượng cholesterol trong trứng thì hãy ăn lòng trắng, bỏ lòng đỏ vì phần lớn lượng cholesterol trong trứng nằm ở lòng đỏ

Hạt Chia

Hạt chia không chỉ nổi tiếng với công dụng giảm cân, làm đẹp da mà còn chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết như chất xơ, magie, kali, sắt, canxi… và đặc biệt không chứa gluten, giúp cơ thể ổn định lượng đường trong máu, hạn chế nguy cơ tiểu đường.http://shopnhatchatluong.com/vi/l/thuoc-dieu-tri-benh-tieu-duong-nhat-ban.html Người bệnh tiểu đường chỉ cần bổ sung một thìa canh hạt chia vào trong khẩu phần dinh dưỡng mỗi ngày để giúp kiểm soát tốt tiểu đường tuýp 2.

Triệu chứng này xảy ra khi bạn mất đi một lượng nước khá lớn thông qua việc bài tiết nên cơ thể yêu cầu bạn phải bổ sung lượng nước đã mất. Nhiều người cũng có thói quen uống nước có đường để giải khát, tuy nhiên nếu bạn đang mắc bệnh tiểu đường thì thói quen này vô cùng nguy hiểm vì nó góp phần làm gia tăng lượng đường trong máu.

Tuy nhiên bạn sẽ chỉ thực sự mắc căn bệnh tiểu đường nếu có các biểu hiện sau đi cùng với việc thường xuyên khát nước đó là: nước tiểu sẫm màu, sụt cân không rõ nguyên do và cảm giác khát cháy cổ.

Khi bị tiểu đường, việc mất nước của cơ thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tuyến nước bọt không thể tiết ra đủ nhiều để cuốn trôi vi khuẩn và cân bằng độ PH của khoang miệng. Do đó nếu bạn cảm thấy khô miệng và hơi thở có mùi khó chịu thì bạn nên đến gặp bác sĩ để xét nghiệm tiểu đường.

Đột nhiên sụt cân

Trong vòng 6 tháng, nếu bạn nhận thấy cơ thể sụt cân bất thường trong khi vẫn thực hiện chế độ ăn uống đầy đủ thì bạn nên tới gặp bác sĩ.http://shopnhatchatluong.com/vi/l/thuoc-chua-tri-benh-gout-nhat-ban.html Bởi vì khi bị tiểu đường, cơ thể không được cung cấp đủ năng lượng từ đường dẫn đến việc cơ thể tự động đốt cháy mỡ và cơ để tạo ra năng lượng, dẫn đến việc sụt cân mất kiểm soát.

Cơ thể thường xuyên mệt mỏi, các vết thương lâu lành

Cơ thể luôn phân hủy carbohydrate để tạo ra đường glucose là nguồn năng lượng chính của cơ thể. Với bệnh nhân tiểu đường, cơ thể không thể sử dụng nguồn năng lượng đó hiệu quả nên dẫn tới tình trạng cơ thể mỏi mệt.

Chất xơ có tác dụng giảm bớt tốc độ tiêu hóa và hấp thụ thức ăn trong dạ dày và ruột non, làm chậm quá trình chuyển hóa – hấp thu – phân hủy của carbohydrate và quá trình tăng lượng đường trong máu. Bữa ăn nhiều chất xơ giúp cơ thể kiểm soát lượng đường huyết và cơ thể có thời gian để sử dụng lượng đường vào các hoạt động thể chất khác.

Chất xơ có nhiều trong các loại rau xanh, các loại đậu, ngũ cốc, khoai lang…

Để tăng lượng chất xơ trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày, chúng ta có thể:

– Sử dụng bữa sáng với ngũ cốc, lúa mạch.

– Bữa ăn hàng ngày có thể ăn thêm các loại đậu như đậu xanh, đậu đỏ.

– Bổ sung thêm rau xanh vào bữa ăn hằng ngày, tuy nhiên cần ăn cả lá và thân rau.

– Bổ sung các loại trái cây hằng ngày, nên ăn cả vỏ đối với các quả táo, lê.http://shopnhatchatluong.com/vi/l/may-massage-giam-mo-bung-nhat-ban.html

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.